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発露(はつろ)とは。意味や解説、類語。[名](スル)心の中にあるものや隠していたことがおもてに現れ出ること。また、現し出すこと。「真情を発露する」「悪事忽ち―し遂に獄に繋がる」〈織田訳・花柳春話〉 - goo国語辞書は30万2千件語以上を収録。 最近、「虚無感」に陥ってしまう人たちが増えてきています。中には、すべてに価値を感じなくなって、人生について考え込んでしまう人も。ここでは、虚無感になる原因からその対処法まで詳しくまとめています。, 仕事やプライベートなどで疲れ果てたときやストレスが溜まっているときなど、普段よりも少しメンタルが弱くなっているときに「虚無感」に陥ってしまうことはありませんか?, 今回は、誰もが感じる「虚無感」とは一体何か、日常にあふれる虚無感に陥りやすい瞬間や原因、少しでも虚無感を和らげるための対処法をご紹介します。, 最近、アナウンサーの田中みな実さんが「何のために仕事しているのかわからない」という虚無感を吐露したことで、SNSなどを中心に多くの世代から共感の声が聞こえてきています。, そのことからもわかるように、現代人は昔に比べて「自分は何のために生きているのか」「何のために働いているのか」といったことがわからなくなっている人が大勢いるのです。, 今やテクノロジーの進化も止まるところを知らず、私たちの生活はテクノロジーによって支えられ、人と人との距離感も今まで以上に近くなってきています。, しかし、それだけ現代社会が豊かになっているのにも関わらず、なぜ人は「虚無感」といった感情を抱えてしまうのでしょうか?, 「自分は何がしたいんだろう」「何のために生きているんだろう」「何が欲しいんだろう」, 虚無感とは、こういった自分自身に対する問いかけや悩みを生み出す「空っぽの状態」のことを表しており、「自分には何もない」という感情が爆発した状態を意味します。, 普段ならそこまで深く考えないようなことでも、ストレスや疲れが溜まってくると「自分は何がしたいんだろう」と自問自答をしてしまいます。, 毎日のように自問自答を繰り返すあまり、「何のために生きているんだろう」と、人生観まで考えてしまうことも多いようです。, 虚無感に襲われるとつい、「自分はメンタルが弱い」「うつなんじゃないか」と疑いたくなるかもしれませんが、全くそんなことはありません。, 虚無感はメンタルが弱い人にだけ訪れるものではなく、やろうと思えば何でもできる、この豊かな現代社会に生きるすべての人たちに襲い掛かってくる感情でもあるのです。, 虚無感は「自分には何もない」という空っぽな感情を感じてしまうことですが、「空っぽな状態」というのは悪いわけではありません。, どんなに性格が明るくてポジティブな人だったとしても、常に前向きでアクティブに生きていけるわけではありません。, 人には必ずしも「感情の波」というものがあり、自分にとっていい時と悪い時が誰にでも存在するもの。, 多くの人は、ポジティブで前向きなときは余計なことを考えず、真っ直ぐ突き進んでいくことでしょう。, しかし、虚無感のように少しネガティブで後ろ向きな考えが自分を支配しだすと、普段なら悩んだり気にならないことまで考えて不安や焦りといったものを感じてしまいます。, 虚無感を感じているときにしか感じられないこと、得られないものというものも存在するからです。, 空虚感とはいわば精神的なものであり、「自分には何もない」と自分で自分に言い聞かせているような状態のことをいい、実際には恵まれていたとしても、自分のことを「何もない人間」だと思い込むことにより「空っぽで何もない」という考えが精神を支配してしまうのです。, それに対し「虚無感」は感覚的なものであり、自分の環境や状況、体調や気分によって「空っぽだ」と感覚的に思ってしまうことをいいます。, 「虚無感」も「空虚感」も簡単に言ってしまえば、「空っぽという感情を感じている状態」であり、根本的には2つとも同じような意味なのです。, 一般的には、精神的な症状である「空虚感」よりも、感覚的なものである「虚無感」を感じる人のほうが多く、たとえ虚無感を感じると言っていてもその多くは時間が経てば消えるパターンがほとんどです。, 一方で「空虚感」は精神的なものなので、ずっと「自分には何もない」と思い込んでいれば、悪化した場合には「うつ病」などの精神疾患にもなりかねないので注意が必要だともいえます。, 恋愛に関する考え方は、立場によってポジティブなもの、ネガティブなものまでたくさんあります。KOIMEMOではご意見含め、出来る限り削除等はしない方針ですが、誹謗中傷や荒らし行為、公序良俗に反する内容など、他の利用者が不快に感じる投稿は削除させて頂く場合がございますのでご注意ください。, 虚無感を感じる時に無理に頑張ったり、何かに意味を見出そうとすると疲れてしまうもの。だからこそ、疲れたと感じる時はそのままで良いと思うだよね。一日中ダラダラしてもいいし、自分のやりたいことだけをする日でいいと思うな。, 最近は色々充実しているのでないですが、昔は虚無感をよく感じていました。気付いたらなくなりましたが、虚無感ってなかなか続くものでこのままどうなっちゃうんだろうとかも思っていました。日々の生活が充実すればすぐなくなると思います。, 無理に人を好きになる必要はないと思います。本当に好きな人ができるときはいつでも自然なタイミングのはずです。他に自分のやりたいことをやって、好きな人ができるタイミングを気長に待ってみるのもいいと思います。, スーツが似合う。イケメン。努力家。スポーツが出来そう。自己管理が出来てる。 どうも。稀に見る心ない人間、ワシやで。 仕事に追われて心がどんどん死んでいく、ワシやで。 ひとつの記事を書くのに数週間かかるようになった、ワシや・・・。 あなたの周りにもびっくりするほど人に共感を示さなかったり、同情心が無かったり、ひどく冷たかったりする人はいませんか? 以前、「「自分(私)がない」ということを前提にしてみる」ということを書いたことがあります。 人間というのは、「私」がなくてもとりあえずは生きていくことができる存在です。 しかも、そういう状態の人ほど行動力はあったりしますので、自分に私がない、なんてゆめゆめ思わない。 あなたの周りにもびっくりするほど人に共感を示さなかったり、同情心が無かったり、ひどく冷たかったりする人はいませんか?, 例えば、人に親切をするかしないか、という選択において、「あ〜、この人に親切にしとけば後でいい事が返ってきそうだな〜」と思えば親切にするし、「こいつは親切にしたところで何にもならんな」と思えば親切はしない。, 得が無い人付き合いも我々にとっては全く意味がありません。交流することに得を見出だせない相手は喋る生ゴミにしか見えてません。, 親切するか否かでも、必ず損なのか得なのか考えます。善悪は全く勘定と関係ありません。, 問答無用で捨てます。迷いなんてありません。卒アル、記念写真、集合写真、貰い物、メッセージ入りの色紙、全部捨てます。, 例えば卒業アルバムなら、収納スペースや見る頻度を考慮すると、ゴミな訳です。捨てる他ないです。, 泣きじゃくったり、Facebookに死んだ知人はこんな人で〜みたいなことを悲壮感たっぷりに書いたりするような連中が考えることなんてのはきっと一生分かりません。, 芸能人なんてもってのほかで、バラエティー番組で訃報をあんなに大々的に伝える意味が分かりません。そんな枠を設ける暇があるならもっと意義のあるニュースをやれよ、と思うわけです。, 芸能人や著名人が死ぬ度にツイッターでお悔やみ申し上げてるみなさんの気持ちは一生分からんっすね。チーッス。, ちなみに私は祖父祖母をはじめ、叔父や叔母、いとこ、父、母が死んでも「悲しい」という感情は人ほど強くわかないと思います。それよりも、彼らが死んだことで生じる経済的な問題の方に気を取られると予想しています。, 人の死のみならず自分の死もどうでもいいです。基本的にいつ車に轢かれて死んでもおかしくないと思って生活しています。, だからこそ、全てがどうでもいい訳です。人が苦しんでいても、悲しんでいても、怒っていても、「まあ私もこいつも死ぬし、どうでもいいや」といった具合です。, スポーツバーなんかでみんなが「わああああ!!!」って盛り上がってる時は基本的に無表情で虚空を見つめてます。同調主義的なところは一切ないです。, 何度も言いますがたまに目の前の人間が喋るゴミにしか見えなくなるくらいには感情移入ができません。, 他人が感情を表現しているのを見ると、感情の根源を探そうとします。この人は何が目的で泣いているんだろうとか、この人は何が楽しくて笑っているんだろうとか、この人は自分が興奮している原因を理解しているんだろうかとか、そういったことしか考えません。, そもそも生きていく上で何をやっても意味が無いと思っています。感情が乏しいのもこれが原因のひとつだと言えるでしょう。, 男女関係の悩みや愚痴なんかを言われても、「あ〜、無意味の中でもそこはかとなく無意味だな〜」くらいにしか思っていません。でも、相手が共感もしくは同調してほしいだけだというのは知っているので、「分かる〜」とか「それな〜」とか、それっぽいことを言って切り抜けています。, 「心がない人」というのは、共感することや同調することに意味を見出だせない人、そして、感情にまで意味や理由を求める人のことを言うのだと思います。, 心がないんじゃありません。悪意や敵意に晒されれば人並みに傷付くし、本当に悲しいことがあれば泣くし、素晴らしいものを見れば感動します。, ただ、私たち「心がない人」の心は、模造品じゃないということです。逆に言えば、私たちを「心がない人」と呼ぶ人たちの心は、模造品だということです。, そういう人はどうして自分が怒りを感じるのかを考えたことがないのだと思います。彼らが感じる怒りは「普通人はこういう時に怒る」という刷り込みのもと生まれるもので、実際の彼らの感情ではないのです。彼らの感情は、怒りは、涙は、愛は、誰かの模倣なのです。, Phil Hardison (@phil_hardison) • Instagram photos and videos, 「生粋のクズがブログを書くとこうなる」というのがよく分かるブログを目指しています!, ▶Born and raised in Japan

虚無感を感じたことってありますか? 筆者は今まさに、「虚無感ってこんな感じかな」という気持ちを味わっています。 虚無感とは、虚しさが無いという意味ではなく、無くて虚しいということ。 “何も意味を感じられずむなしい感情や感・・・ 臭い。自分に甘い。だらし無い。頼り甲斐がありそうだが、ただグータラして威張ってるだけ。自己管理ができない。見苦しい。 ブログを報告する. 何故こうなっているかというと、大好きだったフィギュアスケート選手が引退を表明したから。, 引退を惜しむ気持ちもあるんだけど、そんな気持ちよりも脱力感というか…心が空っぽになったような感じですかね。, 「虚無感ってこんな感じなんだろうな」そう思いながら今、虚無感をテーマにこの記事を執筆することにしました。, 筆者の場合、世の中が無意味だとまでは思っていないので、実際には虚無感とまでは言えないかもしれません。, 虚無感を感じている人は、この世や、生きることの意味などに答えを見い出すことが出来ず、生きている事さえも虚しく感じてしまったりするということです。, 生きていることが無意味だと感じてしまったら、生きていても仕方が無いようにも思えてしまうでしょう。, ほとんどの人は、生きている意味やこの世が存在する意味を、考えながら生きてはいないと思います。, 虚無感を感じてしまう人は、何かをするにあたって、それに意味や意義がなければならないと思っているこだわりの強い人なのかもしれませんね。, 「人生の意味は、あなたが自分自身に与えるものだ」とは、アドラー心理学を確立した、アルフレッド・アドラーの言葉です。, つまり、人生に決まった意味なんてなく、その意味は自分で自分に与えてあげればいいということ。, 茫然自失…心にぽっかり穴が開いたようになって、何の感情も感じられないような感覚になるのではないでしょうか。, 涙がでるときには副交感神経が働いているそうで、緊張や興奮をしている時に、自律神経のバランスを保つために働くということなんです。, 悲しいことや寂しいことがあった時は交感神経が働き、ストレスがかかっている状態といえます。, 交感神経と副交感神経は、ふたつがバランスよく働くことで、身体や心の健康を維持しているんだそう。, ですので、交感神経ばかりが働いているということは、バランスが崩れている状態ですよね?, 先ほどお話した自律神経の視点でいうと、ワイワイ遊ぶというのは交感神経が働く状態になりますよね。, でも、交感神経にも度合いがあって、楽しく活動している時と、ストレスを抱えている時では違うんだそうです。, もちろん、ストレスを抱えている状態の方が、自律神経のバランスも大きく乱れているということ。, 自律神経とホルモンバランスは互いに影響し合っているそうで、ホルモンバランスが乱れれば自律神経も乱れるんだそう。, 楽しい時は、代表的なもので幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”が分泌すると言われています。, 虚無感のあるときに友人とワイワイ遊ぶと…余計に虚しさを感じてしまいそうにも思えます。, しかし、ワイワイ遊んで楽しい気持ちを引き出すことが出来れば、ストレス解消にもなるということなんですよね。, 楽しい気持ちになって、少し気持ちが元気になったところで、改めて自分を襲った出来事とちゃんと向き合うといいのかもしれません。, ワイワイして、無理に気持ちを違う方に持っていくよりは、時間とともにゆっくり気持ちを受け入れていきたいです。, この場合も、生きる意味を考えるのではなくて、自分の感情とじっくり向き合うのがいいんじゃないかと、筆者は思います。, 何かの出来事があって、それをキッカケに生きる意味を考え出し、答えが見つからなくて虚しくなる。, 受けとめたくないことに目をそむけ、その代わりに存在意義を考えようとしたりしているのではないかと。, 時が過ぎるのとともに、虚無感が薄れていくのだとしたら、それは少しずつ現実を受け入れられたからだと思うんです。, 時が過ぎるのと共に、ゆっくりと感情を呼び起こし、少しずつ気持ちを受けとめたからです。, ですので、生きる意味を考えながら時が過ぎるのを待つのではなく、自分の気持ちに目をやりながら、時が過ぎるのを待つんです。, 余計なことを考え出したら、時が過ぎるとともに虚無感がより強くなってしまう可能性もあると思います。, でも、ワイワイする気分でもない!という時は、“とにかく外に出る”ようにしたほうが、気分転換になるかもしれませんね。, 家にひとりで閉じ込もって、狭い空間の中で自分の存在意義を問おうとしても、そこに答えが見つかるはずもありません。, あなたもその世界のひとりだし、それぞれが共存し、支え合うことで世界は成り立っているはずです。, 虚無感に襲われ悶々としているなら、外に出て、あなたの周りに広がる世界に目を向けてみましょう!, 趣味に没頭するのは、ワクワクした気持ちを生み出すうえでも、人生の意味を探すうえでも、とても良い刺激になるのではないでしょうか。, 好きなことに打ち込みそれだけに集中する時間は、気持ちを充実させ、前向きな気持ちを生み出してくれる時間ともなるでしょう。, 充実した時間を過ごしていれば、生きることに意味が無いなんてことも、考えなくなるはずです。, 生きたい!楽しいことしたい!と、そんな気持ちさえ生まれてくるのではないでしょうか。, 生きていることに意味を感じず虚無感に襲われている時というのは、自分を見失っている時でもありますよね?, そんな時は“新しい環境へ飛び出す”のも、虚無感から抜け出すひとつのキッカケとなるかもしれません。, 衝撃と言っても、新しい環境に飛び出すのは、自分への期待感やワクワク感を与える出来事となるはずです。, 虚無感が出ている状態から恋をするなんて、ちょっと無理があると思ってしまうかもしれませんが…, 恋をする場合は、セロトニンは減ってしまうそうですが、こちらも荒療治としては最適と言えるかもしれません。, 虚無感を感じているということは、ストレスがかかっている状態でもあるということをお話ししましたよね。, ですので、虚無感の対策としては、ストレス解消法を試すことも方法として挙げられるんです。, 運動には、落ち込んだ気持ちを前向きにしてくれる脳内物質を分泌する効果があると言われています。, 運動を始めてまず分泌されるのがβ-エンドルフィンという物質だそうで、脳内麻薬とも言われています。, ランナーズハイにも見られるような、ちょっと陶酔するような心地よさが得られるということで、多幸感をもたらすんだそうです。, また、ジョギングやウォーキングなど一定のリズムを刻むリズム運動なら、幸せホルモンとしてご紹介したセロトニンが分泌されるそうです。, 不安やストレスによる虚無感が出ているときには、それを改善してくれる効果があるというわけですね。, それに、運動中は交感神経が優位になるけど、運動後はその反動で副交感神経が優位になるんだそうです。, 虚無感が出ている時は、自分の生きている意味などを問い、それだけに思考が囚われて停滞している状態だと思うんです。, 身体を動かし、心や脳に刺激を与えて新たな気持ちを生み出すことで、虚無感からも解放されるというわけです。, また、その主人公の気持ちの動きに心が刺激をうけ、停滞していた気持ちを動かすキッカケもくれると思います。, ただ、虚無感に襲われている時というのは、生きる意味を感じられずに不安に襲われている時です。, こういった時に、その心の隙間を埋めてくれそうな宗教にはまりやすいとも言われています。, しかし、その教えに依存してしまうのでは、結局自分に意味を与えるのではなく、人に与えてもらおうとしていることになってしまいます。, そして、その虚無感を紛らわせるためにまたお酒を飲む…そうやって、アルコール依存へ陥っていくケースもあるようです。, これまで生きてきた人生を見失い、これから先にも意味が無いように思えて不安になってしまうのだと思います。, ここでまた、アドラー心理学の教えを引用すると、“「いま、ここ」だけを真剣に生きる”こと。, 過去にどんなことがあったかも、未来がどうであるかも、「いま、ここ」で考える問題では無いということなんです。, 過去や未来、人生全体をうっすらと捉えようとするのは、「いま、ここ」から目をそむけようとしていることだと。, そして、“楽しいと思えることだけやる”というのも、虚無感に襲われている時には、特に必要かもしれませんね。, 楽しいことをするのは、心にも脳にも刺激をあたえ、人生に幸福感をもたらすエッセンスとなるはずです。, まずは自分の気持ちの向くままに、やれそうなことから試してみるといいのではないでしょうか。, それは強い感覚ではなく、生きる意味まで失った感覚ではないのですが…なんとなく虚無感。, 感じたことが無い人にとっては、その気持ちは到底量り知ることは出来ないんじゃないかと思います。, これまでは、何となく頭で理解はしていたけど、実際に近い感覚になってみると…言葉では言い表しようがありません。, 生きていることや人生に意味が無いと感じることからも、虚しさという言葉が、よく感情を表わしていると言えそうですね。, 生きている事、何かを頑張ること、楽しいこと…全て中身が空っぽのように感じられ、無意味で無駄なことだと思ってしまう。, 自分に起きた出来事に、なすすべもなくどうしようもなく…気持ちや人生に対しやるせなさを感じてしまう。, 虚無感とまではいかなくても、やるせなさっていうのは誰しも感じたことがあるのではないでしょうか?, それを人生に対して感じてしまうというのは、とても苦しく、全てに気力を失ってしまうような感覚なのだと思います。, 自分の中にある、辛いという気持ちを掴もうとしても掴めないような…そんな感覚で、やるせない。, 強い虚無感に襲われている人というのは、それを人生に対して感じているということです。, 虚しさややるせなさ、掴みようのない辛さ…そしてすべてに、価値や意味を感じなくなってしまうということです。, 感情を見失い、それを感じる気力も失ってしまうということは、それこそ価値も意味も無いように思えてしまうのでしょう。, 気力を無くし、価値や意味を感じなくなってしまう感覚というのは、“空っぽな感じ”という表現がしっくりくる言葉かもしれませんね。, 冒頭にお話した、フィギュアスケーターの引退のニュースは、まさに筆者の心を空っぽにするような感覚でした。, 実はこの記事を2日に渡って書いているのですが、その間に引退の記者会見がありました。, 引退前に競技者としてのスケートを生で見たいと思っていたのに、それが叶わなかったこと。, そのスケーターは、辛くても苦しくても挑戦し続けていて、その姿を見て自分を鼓舞していたこと。, でも、会見の様子がとても晴れやかな表情だったことで、挫折したのでもなく諦めたのでもなく、満足したんだな。, 虚無感が出る時、多くの人は、衝撃的な出来事が起こったことがキッカケになるようですね。, 自分では何も施しようがなく、でも到底受けとめられないようなショックな出来事が起こる。, シーズンが始まれば、また競技に取り組む姿を見られるものだと思っていたフィギュアスケーターが…もう見られない。, これも、自分では何の予兆を感じることもなく、突然恋人から別れを宣告されたりすると、虚無感に襲われるキッカケとなるのだと思います。, 当然受け入れられるはずもなく、でもどうすることも出来ず…心にぽっかり穴が開いたようになってしまうんですよね。, また、親しい人やペットの死というのは、虚無感に襲われる大きな原因となるのでしょう。, きっと、いま感じている虚無感よりももっと、強烈な虚無感に襲われるような気もします。, それは頭では理解出来ていても、実際にそうなったら、受け止めることは出来ないでしょうね。, その切り替えのタイミングが掴めないと、世の中や自分の生きる意味まで分からない…といった、強い虚無感になっていくのかもしれません。, 実際その人は虚無感に襲われている様子はありませんでしたが、こういったスポーツ選手などには多いかもしれませんよね。, 長年人生を捧げてきて、それが人生の全てだった人なんかは特に、やり遂げた後に心にぽっかり穴が開いたようになってしまうこともあるのではないでしょうか。, しかし、やり遂げた後に何も残っていないような感覚になってしまうと、虚無感へと繋がっていくのだと思います。, この場合、突然のショックな出来事がキッカケになるというよりは、長年積み重なっていた受けとめられない出来事に、ついに心が限界を迎えた。, こういった、原因はどれとも言えない長年のものだったりすればするほど、虚無感から救われるのも、鬱病を克服するのにも時間がかかってしまうのだと思います。, 虚無感は、一時的なものなら、今回ご紹介したような対策で解消することも出来るでしょう。, でも、根深い場合や、長期に渡っている場合は、鬱病などの精神的な病気になっている可能性もあります。, 虚無感に襲われた時…「人生の意味は、あなたが自分自身に与えるもの」この言葉を心に刻んでおきましょう。, 何をしても楽しくない…その理由と、誰でも絶対楽しめるからやってみて欲しい14個のこと.

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